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Qu’est-ce que l’hypnose?

L'hypnose est un état de relaxation et de modification de la conscience. Il s'agit d'un état naturel et sans danger pour le sujet hypnotisé. Contrairement aux idées reçues, celui-ci reste conscient et concentré.

Chacune et chacun d'entre nous expérimente un état d'hypnose au moins deux fois par jour : juste avant de se réveiller et juste avant de s'endormir. Toutefois, l'hypnose ne peut être confondue avec le sommeil ou l'évanouissement ; dans le sommeil nous ne sommes pas en mesure de répondre comme nous le faisons en hypnose.

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Efficacite de l’hypnose

Un état d’hypnose n’est pas un état de sommeil et le sujet ne perd conscience à aucun moment. Il s’agit d’un état de relaxation profonde, proche de la méditation et du yoga. On est loin de la conception populaire de l’hypnose selon laquelle l’hypnotisé exécuterait comme un robot les ordres de l’hypnotiseur. Au contraire, le patient d’une hypnothérapie reste actif et concentré sur le travail thérapeutique. Le thérapeute utilise les compétences naturelles du client: se concentrer, se détendre, accueillir des pensées positives, trouver des solutions aux problèmes. Le principe de la thérapie est que l’hypnose permet d’accéder plus facilement à l’inconscient et à faire appel aux ressources présentes dans l’inconscient.

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